وبلاگ تخصصی بیماریهای اورتوپدی
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
علایم بالینی ابتلا به آرتروز کدام است ؟
شاخصترین شکایت در آرتروز ادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: نیکا شجاعی
آرتروز چگونه تشخیص داده می شود ؟
در وحله اول تشخیص آرتروز ، یک تشخیص بالینی می باشد . پزشک معالج با ادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: نیکا شجاعی
مهم است بدانیم آرتروز با پوکی استخوان فرق می کند :
پوکی استخوان یک بیماری خاموش نامیده می شود و معمولا بدون عوارض قابل توجه بالینی می باشد . درد مفاصل درمیانسالی را بیشتر به عوارض ناشی از آرتروز می توان نسبت داد . آرتروز گاهی با دردهای شدید و غیرقابل تحمل همراه است ولی در پوکی استخوان درد شدید و قابل توجه نداریم .
ادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: نیکا شجاعی
اسید اوریک ترکیبی است که از متابولیسم پروتئین در بدن تولید می شود . اگر تراکم این ماده در بدن افزایش پیدا کند ، در قسمتهای مختلف بدن رسوب کرده و باعث پیدایش علائمی در آن ناحیه می شود .
افزایش تولید اسید اوریک در بدن بدنبال اختلالات ژنتیکی و متابولیسمی ، مصرف بالای ترکیبات حاوی پروتئین و اختلال در دفع این ماده از کلیه ها ، هر یک می تواند باعث افزایش سطح این ماده در بدن و پیدایش علائم ناشی از آن گردند .
رسوب اسید اوریک در مفاصل باعث ایجاد التهاب و دردهای شدید ناشی از آن می گردد. شایعترین مفصلی که در بیماری نقرس بدنبال رسوب اسید اوریک ملتهب و دردناک می شودادامه مطلب
گوشت و مواد حاوی پروتئین ، بخصوص گوشت قرمز و ارگانهای داخلی مانند جگر می تواند سطح اسید اوریک را به شدت بالا ببرد .
غذاهای دریایی مانند ماهی ، صدف و میگو نیز اسید اوریک را به میزان قابل توجهی بالا می برند .
نوشابه های الکلی بخصوص آبجو نیز می تواند به افزایش اسید اوریک در بدن منجر گردد.
بهترین منبع تامین پروتئین در این موارد ، استفاده از لبنیات کم چرب می باشد .
ادامه مطلب
در حمله حاد نقرس (اسید اوریک بالا ) چه باید کرد ؟
برای تسکین درد شدید ناشی از حمله حاد نقرس می توان از داروهای التهاب غیر کورتونی مانند ایندومتاسین با نظر پزشک استفاده نمود .
مشتقات کورتون نیز ترکیبات دیگری هستند که برای تسکین درد شدید ناشی از حمله حاد نقرس بصورت تزریقی یا خوراکی مورد تجویز قرار می گیرند .
کلشی سین مسکن قوی دیگری است که در تسکین درد حاد نقرسی کاربرد دارد
استراحت و بی حرکتی نیز برای تسکین درد در این موارد مفید است .
ادامه مطلب
برای پایین آوردن سطح اسید اوریک و پیشگیری از عود حملات نقرس چه باید کرد ؟
دارویی که تولید اسید اوریک در بدن را کاهش می دهد "آلوپورینول" نام دارد . و طبق نظر پزشک معالج تجویز می گردد .
پرهیز از خوراکیهایی که باعث افزایش تولید اسید اوریک در بدن می شوند ، بسیار مهم است . گوشت قرمز ، جگر ، غذاهای دریایی و نوشیدن الکل بخصوص آبجو از جمله خوراکیهایی است که باید از آنها پرهیز نمود.
نوشیدن فراوان مایعات ، ورزش های هوازی و کنترل وزن نیز به پیشگیری از عود حملات نقرسی کمک می نماید .
ادامه مطلب
آیا خوراکیهایی هستند که به پایین آوردن اسید اوریک خون و پیشگیری از حملات نقرس مفید باشند ؟
برخی خوراکیها با علتی که کاملا شناخته نشده است می توانند باعث کاهش اسید اوریک و پیشگیری از حملات حاد نقرسی شوند . از آن جمله می توان به نوشیدن قهوه ، خوردن گیلاس و مصرف مواد یا قرصهای حاوی ویتامین سی اشاره کرد .
تا جایی که امکان دارد ارتفاع میز و صندلی خود و نسبت ایندو به هم را در هنگام کار به نحوی تنظیم کنید تا :
بازوهایتان نسبت به زمین در وضعیت عمود قرار بگیرند و به سمت جلو یا عقب متمایل نباشند .
ساعد و بازو نسبت به هم در وضعیت عمود قرار گیرند و با هم زاویه 90 درجه تشکیل بدهند .
ساق پاها بر زمین عمود باشند و رانها در وضعیت موازی نسبت به زمین قرار بگیرند .
مچ و کف دستها را بر روی لبه ها یا گوشه های تیز و زاویه دار استراحت ندهید .
ادامه مطلب
برچسب: ergonomics 2014,ergonomics 2013,ergonomics 2 monitors,ergonomics 2015,ergonomics 20 20 20 rule,ergonomics 2 computer screens,ergonomics 20 20 20,ergonomics 2 screens,ergonomics 2,ergonomics 2006,
نویسنده: نیکا شجاعی
توصیه های مهم دیگر در ارتباط با ارگونومی و رعایت اصول بهداشتی محیط کار عبارتند از :
سر و گردن خود را امتداد تنه و صاف نگهدارید و اجازه ندهید به جلو یا عقب متمایل گردد.
کاملا رو به کامپیوتر و میز کار خود بنشینید . کار در وضعیتی که سر یا تنه به یک طرف چرخیده باشد ، می تواند باعث آسیب ستون مهره ها گردد .
آرنجها را رها و در مجاورت تنه نگهدارید .
موس کامپیوتر را نزدیک کی بورد نگهدارید تا مجبور نشوید برای دسترسی به آن دستتان را بکشید یا خم شوید .
از صندلی استفاده کنید که پایین کمر، تکیه داشته باشد و ترجیحا تکیه گاه آن متناسب با شکل ستون مهره حالت گرفته باشد .
ادامه مطلب
برچسب: ergonomics 3d model,ergonomics 3m,ergonomics 360,ergonomics 3d,ergonomics 3n03,
نویسنده: نیکا شجاعی